Las altas temperaturas pueden hacer que las personas con EPOC tengan más dificultad para respirar y se sientan más cansadas. Por eso, durante los días de calor es importante extremar algunos cuidados:

💧 Mantén una buena hidratación. Bebe agua con frecuencia, salvo que tu médico te haya indicado limitar los líquidos.

🏠 Busca lugares frescos. Intenta permanecer en espacios ventilados y con una temperatura agradable durante las horas de más calor.

🕐 Evita las horas centrales del día. Si tienes que salir, procura hacerlo a primera hora de la mañana o al final de la tarde.

🚶 Adapta la actividad física. Mantente activo, pero evita esfuerzos intensos cuando las temperaturas sean elevadas.

💨 Sigue correctamente tu tratamiento. No abandones ni modifiques la medicación o los inhaladores que tengas prescritos.

🌫️ Presta atención a la calidad del aire. El humo, la contaminación, el polvo o el ozono pueden empeorar los síntomas. En esos días, limita la exposición al exterior.

🧊 Cuidado con los cambios bruscos de temperatura. El aire acondicionado puede ayudar a combatir el calor, pero conviene evitar temperaturas excesivamente bajas.

🚨 Y, sobre todo, escucha a tu cuerpo. Si notas un empeoramiento importante de la falta de aire, aumento de la tos, cambios en la cantidad o el color de las secreciones u otros síntomas que te preocupen, consulta con un profesional sanitario.

Cuidarse durante los días de calor también es una forma de mantener la EPOC bajo control.